Retrouvez une forme physique et mentale optimale
Prépa Zen by Richard Fourdrinoy Stratégie est un accompagnement multidisciplinaire personnalisé et connecté. De quoi retrouver votre forme physique et mentale grâce à une Préparation physique Généralisée alliant l’entrainement fonctionnel et conditionnement métabolique avec des outils aussi divers et variés que la Boxe, le fitness, le Boot camp, la Marche nordik en « Bungy Pump » et la Self-defense.
Reprendre le sport avec Richard Fourdrinoy, ancien policier des forces spéciales
Désormais jeune retraité de la Police, j’ai créé Prépa Zen by Richard Fourdrinoy Stratégies pour entraîner les dirigeants et les particuliers à avoir une forme physique et mentale optimale. C’est en étant écouté, accompagné de façon globale et orienté vers l’activité la plus en adéquation avec sa situation physique, que l’on peut progresser. Le but est de retrouver un niveau de renforcement musculaire qui permette toutes les audaces sportives, et même de self-defense.
Ma devise : « Un esprit sain dans un corps sain – mens sana in corpore sana »
Ma grande spécialité : Entraîner les muscles qu’on ne voit pas, dans le respect du corps et de ses besoins, sans blessure, et sans le mettre en surrégime.
Mon atout digital : le suivi de vos objectifs avec l’Appli HEXFIT, supervisée par mes soins.
Ma mission est d’être centré sur l’humain dans sa globalité, dans l’écoute et le respect de son développement et de ses capacités.
Multidisciplinaire, je mets mon expérience au service du bien-être et de l’équilibre de mes clients : sport-santé (Sport Santé Sur Ordonnance), cross-training, entrainement fonctionnel, entraînement intensif, boxe, marche nordique, sophrologie.
Tout le monde peut se réapproprier ses facultés physiques et mentales avec l’entraînement sportif adéquat.
Le corps a été un outil de travail capital pour moi, ses ressources m’ont toujours fasciné dans l’exercice de mon métier. C’est pourquoi il est mon meilleur ami.
Le sport a toujours été central dans ma vie : sports de combats (pieds/poings/sol) – course à pied – natation – triathlon (swim/bike/run). J’ai donc été formateur, animateur, et moniteur multi-spécialisé.
La recherche de connaissances les plus pointues en matière de santé, bien-être, physiologie. Je m’appuie sur les meilleures études scientifiques et travaille main dans la main avec des médecins, kinés, chercheurs et scientifiques.
De quoi vous entraîner dans les règles de l’art.
L'entraînement sportif devient enfin un plaisir !
La reprise d’une activité physique est souvent remise au lendemain. Pourquoi ? Parce que les objectifs sont toujours trop hauts sur un temps trop court : réguler son poids, avoir un « summer body », se remettre d’une fracture, d’un trauma, déstresser, décrocher un job, un diplôme, réduire sa sédentarité, etc…
Pourtant l’OMS recommande 10 000 pas par jour ! Or, l’entretien physique régulier est une combinaison de mental, de volonté et d’entraînement.
Avec la force de F.R.A.P.P.E, allons plus loin, ensemble !
La F.R.A.P.P.E, mon mantra de base, est là pour vous guider ! En tant que pro de la boxe, c’est logique, non ? Il s’agit de mêler Fréquence, Régularité, Adaptabilité, Progressivité, Plaisir et Écoute.
Nos prochains événements
Une méthode unique pour vous énergiser
Créé par Richard Fourdrinoy, HappyBoxing® est un entraînement complet, appelé cross-training. Grâce à une combinaison d’exercices de renforcement musculaire, de boxe ludique et technique, et de relaxation, comme il est facile de se faire du bien !
Nous vous accueillons pour vos séances HappyBoxing® à la maison Familya Saint-François-Xavier à Paris 07, pour des séances de boxe plaisir et sécurisée. Jamais de mauvais coup, que du plaisir !
Quel entrainement sportif vous correspond le plus ?
Vous êtes un dirigeant d’entreprise, un libéral, un expatrié, un étudiant, une mère, un père au foyer.
Vous avez des problèmes de sommeil, de nervosité, d’anxiété, d’irritabilité, de fatigue, d’humeur, de baisse d’estime de soi ou de confiance en soi, de gestion de vos émotions.
Vous êtes jeune parent, actif, inactif, retraité, sénior en demande de mobilité, de retour de maternité, d’une maladie grave, d’un burn-out, en traitement médicamenteux.
Nos prochains événements
Entraînez-vous !
Je me déplace en entreprise afin de sensibiliser les dirigeants et les salariés aux bienfaits de la reprise et de la pratique du sport. J’entraine et je remets en mouvement également à domicile (sur rendez-vous). Et si vous souhaitez boxer comme un champion, je vous accueille en salle avec la dernière-née de mes activités de cross-training : HappyBoxing®, stimulant la confiance et l’estime de soi.
En entreprise
Cohésion et esprit d’équipe
Intervention en entreprise en tant que Consultant conférencier (conférence « La gestion du stress » pour HP France) et Animateur d’ateliers de team building sportifs et de self-defense.
Chez vous
A l’abri des regards
Cours à domicile ou en extérieur en toute discrétion (parcs, jardins), en tant que Coach-préparateur physique et mental ou pour mobilité réduite.
En salle
La force du collectif
Pratique d’une activité physique complète et de boxe savate ludique avec HappyBoxing® en tant qu’entraineur en salle, en groupe ou en session individuelle.
Ma boîte à outils « forme et santé »
Se refaire une santé physique et mentale passe par la combinaison de plusieurs activités, selon les objectifs voulus, appelée la Préparation physique générale. Entre la Boxe, la Sophrologie, le Boot camp, la Marche nordik, programme R&FORM (Sport Santé sur Ordonnance), et l’auto-defense, vous êtes sûrs d’obtenir des résultats !
