R&FORM
Le programme Sport Santé R&FORM participe au rétablissement de votre force, votre stabilité, votre équilibre et votre coordination. Mieux, vous allez retrouver vos capacités et qualités sportives telles que l’endurance, la résistance, la force, la vitesse, la souplesse, la capacité de coordination et savoir les utiliser. De plus, avec l’aide digitale de l’Appli HEXFIT, vous savez exactement où vous allez : votre programme sur-mesure vous attend chaque semaine dans votre téléphone !
Le Sport Santé : bouger pour son bien-être global
« Le Sport Santé se traduit par la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribue à la santé et au bien-être du pratiquant ». Selon la définition OMS de la santé (1946) : « État complet de bien-être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Le saviez-vous ? Nous sommes génétiquement programmés en tant qu’Homo Sapiens depuis 10 000 ans pour bouger, sauter, tracter, courir, pendant au moins 5 heures par jour. Que reste-t-il de tout ceci dans nos modes de vie modernes ? 30 mn par jour de mobilité ? En encore… La sédentarité représente 5 heures par jour chez l’adulte et est le 4ème facteur de mortalité au monde (6% des décès) * ! N’est temps d’inverser les choses ?
Le processus d’encadrement en Sport Santé est réglementé. Diplômé CQP ALS AGEE – Activités Gymniques d’entretien et d’expression – Spécialité Sport Santé Sur Ordonnance de la Fédération Sportive et Culturelle de France, j’accompagne également les patients de mes confrères kinésithérapeutes, psychiatres, et médecins à se soigner grâce au sport. Le programme Sport Santé R&FORM est proposé par Prépa Zen by Richard Fourdrinoy Stratégies.
A quoi sert R&FORM ?
Vous avez bénéficié d’une ordonnance Sport Santé, votre santé a été éprouvée et vous souhaitez vous remettre en mouvement de façon ludique et épaulée, ou bien vous êtes senior, junior, étudiant, retraité, actif, R&FORM est là pour ça.
Le sport, c’est la santé, et si c’était vrai ?
Depuis le 30 décembre 2016, un décret a été promulgué pour permettre aux personnes malades d’affections de longue durée (ALD), comme le diabète, le cancer, ou des troubles de la personnalité, de bénéficier d’un programme d’activité physique remboursé en partie. R&FORM vous permet de vous remettre en forme de façon progressive. J’accompagne ainsi les personnes dans le respect de leur pathologie, de leurs capacités physiques et je m’adapte au risque médical du patient.
Comment se déroule une séance R&FORM
Inclure le sport dans vos objectifs de santé peut tout changer.
Je prends le temps de vous accueillir et de vous écouter m’exposer votre état général. Cette écoute active fait partie de notre séance, pendant laquelle nous allons évoquer vos objectifs, selon votre forme et vos pathologies.
Le but étant de vous prendre en charge et de libérer vos tensions du moment lors d’une séance en trois temps :
- Phase d’échauffement
- Cœur de séance (adapté)
- Retour au calme.
Quels sont les stades de progression R&FORM ?
Le Sport Santé, ce n’est pas qu’une question de performance, c’est une question d’envie. Ensuite viennent aussi la Fréquence, la Régularité, l’Adaptabilité, la Progressivité, le Plaisir et l’Écoute. C’est ce que je nomme la force de F.R.A.P.P.E !
Votre progression se fait selon vos conditions et vos objectifs santé. Mes clients se remettent de fractures, traitement médical, insuffisance cardiaque, ou traversent un burnout, un cancer.
Mon accompagnement Sport Santé leur permet la remise en mouvement progressive, la détente, la musculation ciblée, en somme la récupération de leurs facultés.
Le but étant de guérir et de progresser, peu importe le temps qu’il leur faut. J’aime entendre qu’ils continuent l’activité, une fois guéris.
Quels sont les bénéfices du Sport Santé ?
Lutter contre une maladie de longue durée, ou préserver son capital santé et garder la forme à tous les âges, tel est l’objectif de R&FORM. Le sport peut être vu comme un médicament, ou bien le remplacer. En effet, l’activité physique génère la croissance de nouvelles cellules cérébrales, de sérotonine (trouble de l’humeur), et réduit l’inflammation. Sans parler des bienfaits psychologiques. Il fait baisser jusqu’à 58% de la mortalité prématurée*.
Le bénéfice premier est de déclencher un cercle vertueux : de par l’activité physique, je prends conscience de mon corps, donc je dors mieux, je suis moins stressé, je travaille mieux, je suis plus attentif, je mange mieux, donc je vais globalement mieux !
Connaissez-vous le fonctionnement les 3C ? J’ai CONSCIENCE de mes COMPÉTENCES donc j’ai CONFIANCE. D’où l’adage « Un corps fort obéit, un corps faible commande ». « Que vaut la puissance sans maitrise ? » Pirelli
[*Source Fédération sportive et culturelle de France].
L'avenir de votre santé
commence ici et maintenant
Avec R&FORM, redécouvrez la puissance d’une activité physique adaptée. Surmontez vos défis de santé, renforcez votre endurance et sentez-vous revitalisé. Chaque jour est une nouvelle chance de progresser vers un bien-être optimal.
Ma boîte à outils « forme et santé »
Se refaire une santé physique et mentale passe par la combinaison de plusieurs activités, selon les objectifs voulus, appelée la Préparation physique générale. Entre la Boxe, la Sophrologie, le Boot camp, la Marche nordik, programme R&FORM (Sport Santé sur Ordonnance), et l’auto-defense, vous êtes sûrs d’obtenir des résultats !
