Vous sentez-vous souvent épuisé après vos séances de course ? Ou cherchez-vous à optimiser votre entraînement pour éviter les blessures tout en améliorant vos performances ? Le jeffing, concept d’entraînement élaboré par Jeff Galloway, propose une nouvelle façon d’allier course…
Des pratiques alimentaires ancestrales japonaises aux études scientifiques modernes, la restriction calorique intelligente révèle son potentiel pour lutter contre le vieillissement et améliorer la santé. Cet article décompose le concept de Hara Hachi Bu, démystifie la façon dont la réduction…
Découvrez comment la présence d’un chien peut significativement améliorer votre bien-être mental et physique. Au-delà de la compagnie, ces amis à quatre pattes offrent des avantages vérifiés scientifiquement, de la réduction du stress à l’accompagnement dans la guérison de maladies.…
En France et partout dans le monde, le nombre de supercentenaires – ces individus qui dépassent les 110 ans – connaît une croissance exceptionnelle. Cet article explore les clés de cette longévité étendue, révélant une combinaison étonnante de facteurs génétiques,…
Le Bungy Pump envahit les sentiers et conquiert le cœur des passionnés de fitness en plein air. Nouvelle tendance sportive, cette évolution tonique de la marche nordique accroît les bénéfices de l’exercice habituel. Jouissant d’un essor sans précédent, il s’impose…
Explorer la respiration holotropique, c’est découvrir une technique puissante de bien-être mental et physique. Élaborée par le psychiatre Stanislav Grof, cette pratique se révèle être une aventure thérapeutique hors du commun, capable d’atteindre les profondeurs de l’inconscient pour une transformation…
Vous courez pour battre vos records personnels et le défi du 10 km vous interpelle ? Découvrez un plan complet alliant entraînement progressif, renforcement musculaire et stratégies mentales pour améliorer vos performances et franchir de nouveaux paliers en course à…
Qu’il s’agisse de dépasser ses limites, de s’offrir un moment de détente ou de maintenir sa santé, faire du sport est un véritable élixir de bien-être. Mais savez-vous que le moment de la journée où vous exercez une activité physique…